Karnityne już jem razem z chitosanem chodziło mi tylko o to chy chitosan faktycznie daje jakieś efekty. A jak stosować karnityne aby szybko zredukować wage???
Pon - trening 2h + 1h sparingów Wt - worek + 1h sparingów Sr - siłownia + worek Czw - trening 2h + worek Pt - siłownia So - trening 2h + 1h sparingów N - siłownia Masa powiadasz taki rozkład to " jak się pozbyć mięśni " niemożliwe , szybko dojdziesz do przetrenowania najpierw OUN następnie CUN i może dojść do chronicznego przetrenowania .
[...] wymówka marna Wynik badania to na 99% test cakowity patrząc na normę. >15.00 oznacza ze masz powyżej tej ilości ale lab nie podaje dokładnego wyniku bo nie rozcieńcza mocniej próbki, możesz mieć zarówno 15.01 jak i Np 39 Tego się nie dowiesz w tym laboratorium a skoro skala zamknięta to i tak towar jest pewnie Ok co powinieneś dobrze odczuwać
Przepraszam,że odświeżam... Niedawno wysłałem smsa żeby nabyć abonament i w smsie zwrotnym poinformowano mnie, że kody się skończyły oraz że dostanę kod tak szybko jak to możliwe czy coś w tym stylu Czy jest możliwość żeby otrzymać kod jeszcze dzisiaj gdyż od jutra rana nie będę już w posiadaniu telefonu z którego wysłałem smsa? Pozdrowienia z [...]
Chodzi o to, że jak od początku jedzie się na niskich kaloriach, to metabolizm szybko zwalnia, przychodzi zastój i nie ma z czego ucinać. 2200 to mało - wylicz zapotrzebowanie i wrzuć poprawioną dietę. Bo spokojnie mógłbyś startować z większej kaloryczności, a stopniowo ucinać, tak by wszystko było w ryzach ; )
[...] nie. Myj zęby tradycyjny, czyi przynajmniej 2x dziennie. Takie pasty sa w zasadzie tylko do podtrzymania bielosci zębow, nizeli do ich wybielenia, wiec nie oczekuj cudow. jak chcesz szybko, dlugoterminowo ( do 2-3 lat) wybielic zeby, to wybeirz się do dentysty. Za 600-700zl mozna juz to zrobic za pomoca specjalnych wkladek z pasta(najbardziej [...]
[...] ) bierz 5g po treningu , dawka przed treningiem zalezy od czasu trwania i intensywnosci treningu. dla mnie (trening silowy) najlepsze sa bcaa w płynie , szybko wchodzą do mięśni , pij je podczas treningu malymi lykami , po treningu tez. dawki 5 x takie jak podaja ( gdyz sa stanowczo za male ) ps bcaa w płynie robi nutrend i aminostar. pozdr mc
[...] nie neguję, ale w takim toku rozumowania.. co to za różnica skoro "tak samo szybko" się strawią .. :).. hehe no ale wiadomo, że prochem żarcia nie zastąpisz... jak dla mnie gainier to ostateczność - ale każdy ma swój pogląd hehe :) PS> DUDEK kolego forumowy żeś się nudził skoro podśmiewasz się z merytorycznie dobrego posta ;D [...]
z mety mini kicki czasem robilem jak mialem resztki to dzialalo. Prop i tak szybko powinienen sie rozkrecic. Ale mysle 2 tyg po 1 kaps mozna dac skoro 1 tabs na Ciebie dzialal.
jakie polecacie białeczko a niskim poziomie węgli w porcji oraz z wolno i szybko przyswajalności białka za przystępną cenę ? oraz kretke ale taką to aż tak "wody mięśnie się nie na chleją " :) co do białka... w dobrej cenie trudno :D.. ale Scitec jest ok skaldem i pewnościa co do etykiety(zawartosci).. kreatyna jak kreatyna.. pewnosc czystosci to [...]
Jeśli masz zamiar robić pompki, podciąganie i brzuszki to pamiętaj aby ćwiczenia wykonywać pomału nie za szybko np: 25 pompek 3x 40 brzuszków 3x i podciągaj się z 10 razy 3x moze to ci w czymś pomoże. I kup sobie jakieś hantle czy jak jesteś przy kasie to sztange :)
[...] posiłków. Po paru dniach już przyzwyczaiłem się do tego 1,5 woreczka i jest dobrze. 4 posiłki wg mnie to duża wygoda, bo jesz co 4 godziny i jest dużo czasu na wszystko, jak mialem diete na 5-6 posiłków to nie mialem czasu na nic, tylko robiłem i jadłem. Polecam 4 posiłki naprawde, dodam jeszcze że w 2 posiłku ryż mi wchodzi automatycznie do [...]
[...] to dieta jesli masz braki w diecie to bialko i gainer ( zalezy czego ci brakuje) kreatyna lub ktorys ze stakow kreatynowych ( zalezy czy brales juz kretke i jesli tak to jaka i jak dawno temu) reszta to dodatki witaminy, tauryna , r-ala ( dodatek do kretki)jesli masz cos kolo 25 lub ponad lat to tribulus, glutamina itp. ale to wszystko sa [...]
To zes powiedzial Duzo mi to mowi jak nigdy tak nie robilem Jakie ..... Hmmm bialko szybko i dlugowchlanialne i jakiegos gainera Co o tym sadzisz >?? Na poczatek chyba styknie ?
Hej, pytanie do osób które niedawno stosowały Hero Pump - nadal tak mocno się zbryla? Kupowałem dwukrotnie jakiś czas temu i albo przychodził w formie betonu albo robił się taki zaraz po otwarciu. Z tego co zauwazylem większość pre-workoutow jak tylko dostanie trochę wilgoci to szybko i łatwo się zbryla.
najważniejsze byś ułożył sobie jak najlepszą dietę i trening, jeżeli to będziesz miał dograne to efekty szczególnie w tym wieku powinny przyjść w miarę szybko, sam masz b. duży potencjał hormonalny/o ile nie robiłeś wcześniej żadnych "głupstw", ale daleki jestem od chociażby pomyślenia o tym/ więc tribulus w niczym ci nie pomoże, tak [...]
a mozna gdzies dostac takie ,,tableteczki`` :)? Mialem kiedys kofeine w tabletkach i dzialala jak bralem kilka na raz ale juz nie mam a szukam czegos co szybko postawi na nogi i to najlepiej zeby wziasc jedna tableytke a nie np 2-3.
[...] do stosunkowo szybko rozkładanych na aminokwasy białek więc jest dobrym zapleczem antykatabolicznym w czasie wysiłku... I nie napisałem żebyś jadł serwatkę po treningu Tak jak mówię, rodzaj białka nie ma większego znaczenia - o ile ma ono komplet aminokwasów egzogenny. A ile masz jeść to zależy od dziennej ilości spożywanego białka w diecie
Ile juz jedziesz tym treningiem? Jezeli tak jak mówisz, ten trening działał an ciebie tak wyjątkowo dobrze to nie ma sensu go przerywać tak szybko. W takich wypadkach mozna kontynuować trening 10-12 tyg. pozniej przychodzi czas na regeneracje czyli odpoczynek od żelastwa Mi osobiście wystarcza tydzień zupełnie wolnego czasu. Świetnie działa [...]
